健康食品のサプリ〜食事のバランスを保つようにしよう〜

腸内環境

私自身が加齢に伴い、よく下痢をするようになり、腸内環境の大切さを知ったことから、ふたつの改善を提案したいと思います。善玉菌と悪玉菌の腸内細菌のことはよく知られていますが、それがどう腸内環境に影響を与えるかというと、これ以外に日和見菌という細菌があって、名前の通り、優位な方の味方をして増やしてしまうという菌があります。悪玉菌を増やされては、すぐに腸内環境が悪くなりますから、善玉菌を増やして、さらに味方を増やしてもらうと、たちまち腸内環境がよくなるわけですね。善玉菌のエサとなる食品には、オリゴ糖、食物繊維、乳酸菌などが多く含まれているものが望ましいのですが、私のおすすめは、ぬか漬けの漬物や味噌汁、納豆という和食です。これらは乳酸菌が多く含まれていますから、意識して摂るようにしてから、お腹の調子がよくなりました。

善玉菌の多い食品を摂取する以外に、メンタルな部分が大きく腸内環境に影響を及ぼすことも意識するようになりました。ストレスがかかり過ぎると、自律神経のバランスが乱れるので、消化不良を起こしたり、大腸の蠕動運動が悪くなったりすることで悪玉菌が増えるのです。自律神経はアクティブに行動する時に優位になる交感神経と、リラックスした時に優位になる副交感神経のふたつがバランスをとっていますから、忙しい現代人はストレスとうまくつきあうことが大事になります。これは、なかなか難しいのですが、私は深呼吸を意識するようにしたり、散歩で気分転換をしたりして、ストレスをなるべく溜めないように心がけています。食品もストレスもバランスが大事ということですね。

偏りがちな栄養

朝昼晩ご飯をしっかり食べていても栄養は偏りやすくなりますが、酵素ドリンクをしっかり飲むことで栄養が偏らなくなります。なぜなら、酵素ドリンクには栄養を多く含んでいるからです。そんな酵素ドリンクを摂取しましょう。

優秀な栄養成分

フコイダンは栄養成分としてたくさんの方に注目されています。海藻類の一つで粘りがあるのが特徴です。その粘りの部分に栄養が含まれているのです。このフコイダンを摂り入れることで、色々な病気を予防することができるのです。

美容成分のプラセンタ

肌の悩みを解決する美容成分の一つにプラセンタというものがあります。このプラセンタが含まれたサプリを摂取することで、色々な美容効果を発揮してくれます。肌のトラブルを解消したい場合は、プラセンタを積極的に摂取しましょう。

すり減りを改善

グルコンexを服用することによって、関節のクッション機能を回復することが出来ます。また、ビタミンやカルシウムも含まれているので、健康な体づくりに役立てることが出来るでしょう。